SADHANA MATUTINA

¿QUE ES LA SADHANA MATUTINA?

La Sadhana Matutina en Kundalini Yoga es una práctica espiritual y física realizada en las primeras horas de la mañana.

 Es una rutina diaria que combina meditación, pranayama (ejercicios de respiración), asanas (posturas físicas), mantras y cantos sagrados.

El propósito principal del Sadhana Matutino es despertar la energía Kudalini, que se encuentra en la base de la columna vertebral según la tradición del Kundalini Yoga.

Esta práctica se realiza antes del amanecer porque se considera que ese momento del día es más apropiado para conectarse con lo divino y elevar la conciencia.

El Sadhana Matutino puede variar en su duración, pero generalmente se recomienda practicarlo durante 2 horas y media. Sin embargo, incluso una práctica más corta puede ser beneficiosa. Algunos elementos comunes en el Sadhana Matutino incluyen la recitación del Japji Sahib (un texto sagrado), la práctica de Kriyas (series específicas de ejercicios), la meditación y el canto de mantras. 

Al practicar la Sadhana Matutina de Kundalini Yoga, puedes experimentar una mayor claridad mental, equilibrio emocional, fortaleza física y conexión espiritual. Es una forma maravillosa de comenzar el día con intención y presencia.

Recuerda que es importante recibir instrucciones adecuadas de un instructor certificado de Kundalini Yoga antes de comenzar una práctica de sadhana matutina. 

Solo un profesor certificado podrá guiarte a través de las posturas, meditaciones y mantras específicos que son parte de la práctica.

En nuestro Centro de Kundalini Yoga y Sonoterapia YOGA PRANA Y AMA el Sadhana Matutino y las clases son impartidas por HARPAL SINGH profesor de kundalini Yoga certificado por AEKY (Asociación Española Kundalini Yoga), IKITA  (Internacional Kundalini Yoga Teachers Association) y KRI (Kundalini Research Institute).

¡ Disfruta de tu Sadhana Matutina de Kundalini Yoga !