BANDHAS

Las Bandhas son las cerraduras aplicadas a las áreas del cuerpo, las cuales dirigen el PRANA y el APANA.

Las cerraduras son las técnicas bases que acumulan los esfuerzos del practicante. Permiten que se establezca un equilibrio, que tenga un impacto enorme sobre el sistema entero del cuerpo y la mente.

Hay tres bandhas principales:

• Cerradura de cuello (jalandhar bandh)
• Cerradura del diafragma (udddiyana bandh)
• Cerradura raíz (Mulbandh)

Cuando las tres cerraduras son aplicadas de manera conjunta, con la postura y la concentración correcta se llama:

• Gran cerradura (mahabandh)

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